| 主页 | 视听时尚频道 | 本站地图 | 论坛留言 | 合作联系 | 本站消息 | |
时尚文化频道 时尚资讯 生活方式 时尚视线 奢侈品网 生活常识 电影世界 视听欣赏 时尚大全

姜是体内最佳的除湿机

2018-06-12
中医排湿消肿,健康小常识,发汗排湿,薏仁水煮法
姜是体内最佳的除湿机!老姜、嫩姜效用大不同 你吃对了吗?

拍照时妳是否只敢拍上半身,害怕穿短裤、短裙露腿,只因为下半身肥胖?下半身肥胖肿胀,是不少女生的梦靥,到底是怎么一回事?原来是“湿气重”惹的祸!

中医排湿消肿四大法宝:

发汗(姜料理)+利小便(薏仁、红豆、玉米须)

除了远离重口味之外,积极作法可多摄取利水消肿的饮食:薏仁水、红豆水、生姜料理、玉米须茶、冬瓜、丝瓜、蛤仔、鲫鱼、鲤鱼等。

一、发汗排湿法宝:姜,暖身又瘦身

大家都知道基础代谢率越好,越不容易胖,因为基础代谢率约占了人体总热量消耗的65%至70%,只靠不吃减肥反而会让基础代谢率下降,最好的方法是提升基础代谢率,研究指出只要提高1度基础体温,基础代谢率会上升12%。

姜、葱、大蒜、洋葱属性辛温,煮菜或在外用餐时,尽量搭配这些天然调味品来吃,可能发汗暖身,避免脂肪囤积,提升代谢率,增强免疫力,其中姜是很好的厨房法宝,烹饪方式多元,可以做出百变的佳肴,除了生姜红茶和蛤蜊姜汤,还能变化出鱼片姜丝汤、猪肝姜丝汤、子姜炒鸡肉、地瓜叶姜丝汤等料理,“姜是体内最佳的除湿机”!

寒体质多吃“老姜”料理;热体质多吃“嫩姜”料理

生姜性味辛温,发散风寒,发汗去湿,温中止呕,温肺止咳,简单来说生姜可驱逐身体的寒气,帮助发汗祛湿,温肺顾胃。此外,透过发汗来排除湿气,消除浮肿,同时能消耗热量,据研究指出生姜含有一种有助瘦身的成分“姜辣素”,可促进末梢血液循环,提高新陈代谢,促进脂肪燃烧,帮助瘦身!

尤其不少女生肥胖的原因是长期喝冰饮或寒性食物,造成体内“寒湿积聚”,体内累积的水分无法顺利排出而造成水肿、肥胖,生姜可以帮助发汗、去除湿气,生姜皮利水消肿作用更强!

平时多吃生姜料理或简易自制生姜红茶饮,可以温暖身体提升新陈代谢,炒菜时也可多放点姜,因为老姜比较辛辣温热,燥热体质(容易嘴破、便祕、痔疮)的人可以改用温和的嫩姜代替。


二、利小便排濕法寶─薏仁水

薏仁健脾滲濕,利水消腫,《神農本草經》提到:「久服輕身益氣」,此外薏仁還有清熱排膿,改善痘痘,養顏美容的功效!

如果想吃薏仁料理,建議妳可以在早上或中午溫熱食用比較不會發胖,因為薏仁屬於澱粉類,溫熱多少可以兼制薏仁的微寒之性。

薏仁水煮法

薏仁洗淨泡軟(用熱水泡較快軟,大約泡一小時,若用冷水則大約須泡6小時)後,放入水中煮沸,再以小火煮20分鐘,可加少量冰糖,增添口感。

★想加強消暑清心火,養顏美容:加蓮子(去心)同煮。

★如果比較沒胃口,容易拉肚子:加茯苓、山藥同煮。

薏仁水當飲料喝

想積極控制體重的女生可不加糖、不吃薏仁,因為薏仁是澱粉,吃太多容易發胖,建議妳可以只喝薏仁煮出來的水,但一天不要超過500cc,因為裡面還是有澱粉溶在水裡,不宜喝過多。

薏仁牛奶、山藥薏仁漿當早餐配

如果想搭配早餐,當飲品來喝,建議可以加上低脂或脫脂牛奶溫熱喝(薏仁牛奶),或加煮熟的山藥一起打汁(山藥薏仁漿),能兼顧排水瘦身和養顏美容。


張醫師的小叮嚀

薏仁性味屬於甘淡微寒,若體質偏寒,有白帶多和經痛現象的人不要喝太多,生理期不宜飲用,平時一週喝1至2次即可;孕婦想吃薏仁之前應先詢問醫師自己的體質是否適合,有研究報告指出薏仁其性滑利,能促進子宮收縮,對子宮肌有興奮作用,因而有誘發流產的可能,尤其是曾經流產的孕婦。

三、利小便排濕法寶─紅豆水

許多女生都會喝紅豆水來消水腫,但中醫真正用的其實是比較細長的赤小豆,到底紅豆和赤小豆有何不同?

提醒各位美人,想要消水腫的話最好自己煮紅豆水,因為市售的紅豆湯甜度偏高,以超商販售的為例,紅豆湯一碗300cc有366大卡,甜品店賣的稍大碗,約427大卡,再加入湯圓就突破500大卡,等同於吃了兩碗白飯的熱量,如此一來消水腫不成反而增胖,得不償失。

紅豆水煮法

手抓一把紅豆,用水清洗過後,放入600至800cc剛燒開的熱水中,關火,蓋上鍋蓋悶泡30分鐘後,將紅豆撈出,只喝紅豆水。

紅豆皮富含有助利尿的皂角化合物,因此煮紅豆水時,盡量不要將紅豆皮煮破。

四、利小便排濕法寶:玉米鬚茶

玉米鬚茶近年來在韓國掀起一股旋風,許多韓國女生很喜歡泡玉米鬚茶包當日常生活的茶飲來消水腫,其實玉米鬚也是一種中藥材,味甘性平,有利水消腫,利濕退黃,調解血壓的功效,臨床上與其他中藥材搭配應用於調理水腫、黃疸、高血壓等病證,但泡來飲用時要注意茶包或玉米鬚來源是否經過合格安全檢驗,因為玉米鬚較容易殘留農藥。

破解水腫三大迷思

一、怕水腫不敢喝水?

門灾谐S信驗楹ε伦约核[而不敢喝水,其實水腫體質不是不能喝水,一天仍須喝到1500~2000cc的水以促進代謝,只是晚上九點過後不要喝太多,以免身體代謝不掉而造成隔天早上起來臉部或身體浮腫。

二、長期食用冰品冰飲和寒涼食物,也會累積濕氣!

長期吃冰和生冷食物會讓新陳代謝降低,就像讓機器咿D變慢一樣,排除多餘水分和消耗能量的速度也會變慢。根據英國研究結果顯示,長期喝冰水可能會使身體的咦鞴δ軠p緩約15%,脂肪容易囤積,因為生冷食物吃下肚,脂肪為了幫腸胃禦寒,容易朝腸胃聚集,變成胃凸、小腹凸的「米其林寶寶」。吃冰也容易減緩腸胃道蠕動,進而出現脹氣便祕的問題,自然也會造成胃凸、小腹凸的情況。

三、辣椒到底是開胃還是促進代謝?

研究指出辛辣食品能增加25%至30%基礎代謝率,很多人一聽說吃辣可以促進代謝減肥,就卯起來拼命吃辣,其實吃辣瘦身法是要看體質的喔!吃辣減肥最適合虛寒體質的人,而燥熱體質的人並不適合吃辣減肥,因為這類型的人吃辣後容易上火,還沒瘦下來之前反而出現或加重嘴破、冒痘、便祕、便血的情形,甚至引起痔瘡發作。

冷底體質如果想吃辣減肥的話,建議純辣椒入菜會比食物沾辣醬來的好,因為辣醬的熱量高、含鹽分高,容易造成水分滯留體內而身體浮腫。不過也要提醒妳千萬別因吃辣「開胃」,好下飯配酒而吃進更多食物!





Word超实用的功能:没存档的文件3招救回来
四种方法留意房间里是否被安装了摄像头
木耳豆腐汤降压降脂护血管
她把洋葱捣碎抹在头皮上治疗脱发
汽车钥匙上面的贴心功能99%的人都不知道
把蜂蜜涂到脸上的效果
五星级酒店大厨不外传的50个做菜秘方
水煮香菜洗肾排毒
43个民间偏方——或可能出现奇迹
桑树堪比冬虫夏草
补钙食品第一名是它芝麻酱
鲜奶、保久乳、奶粉的营养价值差不多
科学界找到急性白血病疗效神奇新药
秃头福音!脱发者治疗4月,头发平均再生92%
瑜伽〝大休息〞10分钟抵3小时
建立一个私密文件夹
一条毛巾10秒钟立马解除肩酸背痛
白衣服洗涤秘诀
治疗脚气、脚臭、灰指甲—-史上最彻底最便宜的办法
宋美龄40岁患癌一生最爱吃-菠菜芹菜
鱼鳞可是抗癌极品
爬山可以使骨骼的血液循环得到改善
蜂蜜加一宝堪比长寿药
治皮肤病的偏方
高效健身1分钟高强度运动可抵45分钟
圆白菜是特好的血栓斑块清理工
茶水煮饭能防治5大病
发芽大蒜的神奇功能
蚕豆病的症状
肝脏有毒素的四大表现
土豆皮煮水沾到白发上染发
用木耳煮粥竟然把心脑血管血栓都化掉
野菜都是天然药
粥里放它,竟然断送了8个月孩子的性命
日本发现杀癌细胞的方法,原来就是常喝这个
原来这样买机票最便宜
用盐水洗发,竟然有这样的奇效
1000度近视降到只有200度
最难找的民间方子
生姜治疗脱发有四种方法
超实用!大厨从不外传的20大做饭技巧
原来怀孕那天就注定了生男还是生女
冬天吃柚子竟有这么多好处
泡脚你以为只是祛寒?看后令人震惊,要告诉全家人
马铃薯皮水染发
一个聪明女人的嫁人经验
简单把手举起来,竟是心肌梗塞救命绝招
婴儿发育最关键的三年 爸妈应该这样做
美国科学家发现因果报应的重大秘密
道家秘方:一道菜居然能把五脏毒素全扫光
6处按压对补肾有惊人奇效
盐蒸橙子竟然胜过所有的咳嗽药
小苏打竟然有20个神奇妙用 我现在才知道
如何辨认身边的聪明人
与小人相处的智慧
日本僧侣发现 无副作用控制癌细胞蔓延的方法
三样蔬菜可退烧,别动不动就去输液
治癌验方大集合
糖尿病灵验效方
葡萄的功效堪比冬虫夏草
汽车钥匙上,99%的人不知道的救命功能
每天5分钟小游戏 成就孩子超强记忆力
科学惊人发现:中医学的经络穴位实则存在于另外空间
按住肚脐不动,妙用无穷的长命法
能自我修复的六大人体器官
心态越好 命运会越来越好
严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的根本原因
最便宜的超级养生菜--海带
一位40年经验的癌症专家:不要再上癌症的当
神效下蹲功
车辆夏季保养小贴士
汛期及暴雨期间车辆行驶、停放小贴士
春节出国游可免签去15个国家和地区
生物实验室有害物质简介
如何从北美向中国汇款
梨子惊人防癌 癌症最怕的几种日常食物
你的血型最容易得这种病
美国人带婴幼儿的17个绝招
大白菜的强大
香蕉皮可以治疗6大疾病
抗癌第一菜红薯这样吃最有效
你不知道的酱油养生妙用
两千年多年来人们一直推崇的抗癌圣品
七种不起眼的食材养生有奇效文化
比化疗强劲一万倍的天然癌症杀手
花生虽好却是7类人的〝催命符〞
买窗帘必看,看完你会大吃一惊
排出体内毒素10种食物
喝水可倒时差 专家推荐这些新鲜食材胜过药物
神奇的生物钟与人体经络运行
三样蔬菜可退烧 不用去医院输液
世界十大顶尖家族家训
科学证实饭后吃这个水果可排出致癌物
吃醋泡过的三样东西 保你一生不生病
七大器官夏季快速排毒的方法
柠檬水可杀死癌细胞 柠檬水的正确泡法
盘点玉米6大好处
看了包你学会游泳
辣死癌细胞 3种蔬菜全效防癌
海姆立克急救法-数十年来救了100万人的性命的妙招
室内常见的一些花草
衣服上不管染上什么都能洗掉
9种食物竟是〝不老奇葯〞
这10种野菜竟是癌症克星
美发烫染剂与致癌物有关
饭后吃这一水果 会大量排出致癌物
手机充电中三个常见的误区
5种菜绝不可以放味精易中毒
几点钟泡脚益气补肾
男女通用的补肾秘方
中医教你5个补肾护发食疗方
美国最新研究揭露感冒三真相
小病一扫光的老偏方
大蒜的五大保健作用
53个小秘方帮你解决53个大问题
心律不整之诊断及治疗
狭心症的症状治疗与饮食
春天吃韭补肾补阳气
爱吃这10种食物 会让你长寿
香港風水大師的話
吃对七大蔬菜 补肾强心防感冒
看热播剧《一代枭雄》探秘故事原型地青木川古镇
如何正确应对美国警察
春节黄金周沪上51档出游活动推荐
15种减肥食物让你越吃越瘦
冥想让心脏病患者的死亡风险减半
权威期刊刊登论文称服用维生素补充剂对健康无益
台湾自由行路线建议及一些小tips
维生素E或有助延缓老年痴呆
这20种食物吃错 可能会要人命
养生警惕:13种要命食物比砒霜还毒
雾霾天气如何清肺排毒
封杀心脏杀手-反式脂肪
常吃能少得病易长寿的超级食物
一个聪明女人的嫁人经验
中国最高名中医徐文兵的秘籍
送检蔬菜镉超标:有机食品们隐藏了什么
大陆铜质水龙头含铅量超标高达34倍
5种最有效的道歉,既不失面子又可以获得对方的尊重
影响人类生活的5大神奇数字
汇错款或被骗汇款后最快最有效的紧急自救法
夏天别样清凉之旅
对付蚊子蟑螂妙招
“镉大米”与镉中毒
预防诊治H7N9禽流感的中医方
永远别让自己父母的脚上出现---痴呆线
揭开猎头的神秘面纱
医大教授教你用最便宜的药治常见病
城乡养老保险将实现衔接转换
羊绒的科学法则 水龙头漏水处理方法
三伏贴
在美国找工作
袁岳:盘点8个热门职业要求专业
电脑任务管理器调不出来的原因
旅游背后-去穷游天下
遛在北京旅游北京
14个值得推荐的个人提升方法
上海白领的午餐攻略
心肌炎的治疗与心肌炎预防
上海10大情趣下午茶---致命诱惑
万圣节的由来和万圣节活动
万圣节是哪天

生活常识1 生活常识2

本栏目主要介绍科学常识,生活常识,健康小常识方面,包括最新的科学常小常识,生活小常识,健康小常识,医学常识,姜是体内最佳的除湿机等。特别关注有关人与文化的价值方面的研究。

时尚文化频道首页 科学常识,生活常识页首